Дієта Маггі: меню на 4 тижні і на кожен день, таблиця, відгуки та результати

29 грудень 2020

Дієта Маггі меню на 4 тижні і на кожен день - це найефективніший спосіб схуднення в домашніх умовах. Основні принципи дієти повинні будуватися на правильному меню на тиждень, яке жорстко фіксоване і незмінно. Таке «бульйонне» назву вона отримала на прізвище своєї авторки, а не тому, що вона заснована на вживанні знаменитих бульйонних кубиків.

Дієта Маггі вже полюбилася багатьом повним жінкам: її дотримання гарантує дуже хороші результати. Дієта «Маггі» не має нічого спільного з однойменними бульйонні кубики. Виглядати як королева - мрія кожної жінки. Але одна справа мріяти, лежачи на дивані, а інше, пройшовши теоретичну підготовку, приступити до практики під назвою дієта Маггі.

Дієта Маггі - особливості дієти для схуднення

Любителям поїсти і негативно відносяться до голодування сподобається стратегія харчування по низкоуглеводному раціону. Білкова дієта має на увазі індивідуальне харчування з яєчними продуктами. Як зазвичай реагує організм при такому раціоні? Як саме потрібно харчуватися? Який термін і на які результати можна розраховувати? У цій статті розберемося в нюансах і позбудемося зайвих кілограмів за допомогою яєць і сиру.

Більшість сиділи на такій дієті з захопленням стверджують, що зайві кілограми тануть дуже швидко, а фігура на очах змінює свої контури. За час такої дієти, якщо вірити відгукам, можна схуднути на 10-12 кг. Такий розбіг пов'язаний з різним початковим вагою худнуть. Але є у такого харчування і підводні камені - пристойна навантаження на організм.

Ця одна з небагатьох дієт, сидячи на яких, не доводиться голодувати і мріяти про зайву шматочку м'яса. У її раціон входить достатня кількість м'яса, фруктів, овочів і яєць. Меню дієти Маггі розроблено таким способом, щоб змусити організм самостійно спалювати накопичені жири за допомогою активних хімічних процесів.

Воно складено особливим чином, з продуктів, на перетравлення яких організм витрачає більше енергії і починає спалювати свій надлишковий жир в результаті перемикання метаболізму. Дієта непогано переноситься, їжу легко готувати. Обмежень за віком немає.

Дієта Маггі - ефективність і результати

Вирішуючись на будь-яку дієту, жінка повинна бачити кінцевий результат, до якого вона прагне. Конкретна цифра, яку обіцяють дієтологи та інші красуні, схудлі таким способом, - відмінний стимул, що змушує йти до переможного кінця, яким би важким ні шлях.

Якщо це справжня дієта (сирна або яєчна, а не інші псевдоваріантами з додаванням креветок, оцту та інших незрозумілих продуктів), то результати можуть бути самими багатообіцяючими:

1 тиждень - втрата 2-3 кг . ;
2 тиждень - йдуть 3-5 кг . ;
3 тиждень - до 8 кг . ;
Дієта Маггі на 4 тижні може видати результат у 10-12 кг.

Є до чого прагнути! А якщо вага не йде, всупереч даним графіком, хоча ви дотримуєтеся всі правила і раціон, проблема може критися в більш серйозної причини зайвої ваги. Це може бути спадковість, збій в гормональній системі або порушення обміну речовин. У цих випадках потрібно звернутися до лікарів, які спочатку приведуть в порядок ваше здоров'я, а вже потім ви відновите боротьбу із зайвою вагою.

Раніше вважалося, що з'їдати кілька яєць в день не корисно і навіть шкідливо, так як це призводить до підвищення рівня холестерину в крові. Зараз доведено, що шкоди не буде, якщо разом з яйцями не вживати масло та інші жири.

Потрібно пити більше води. Крім звичайної води, можна випити склянку содової, або 1-2 баночки дієтичної газованої води. Також в будь-який час можна пити каву і чай без молока і цукру. Замість цукру можна використовувати замінники.

Також існує ефективна дієта Дюка, при якій вага йде швидко, саме головне не перестаратися. Маггі - дієта більш збалансована, ефект від неї хороший, продукти доступні, особливо в літньо-весняний період.

Дієта Маггі - схуднення за правилами меню

Ця дієта передбачає суворе меню і ряд інших правил:

Дотримуємося зазначеної кількості їжі. Якщо немає строгого вказівки - можна їсти на свій розсуд;
Будь-яке м'ясо повинно бути нежирним, баранину можна. Серед овочів не вживаємо картопля;
Бажані фізичні навантаження. Якщо дозволяє здоров'я, вони завжди бажані - ви ж худнути хочете, а не набираєте вагу;
Посилений питний режим. Випиваємо близько 2 літрів з добу. Йдеться про воду;
З напоїв можна і чай, і кава. Тільки ні грама цукру;
Чи не вносити корективи в список продуктів! Якщо на щось із запропонованого меню алергія - просто викреслюємо продукт, без замінника;
Фрукти під забороною - стиглий манго, банан, виноград, а також фініки і інжир. Решта можна;
Перекус дозволений, але тільки через дві години після основного прийому їжі. Можна похрумтіти морквою, огірочком або листовим салатом;
Строго дотримуємося меню. Не можна міняти місцями дні і прийоми їжі;
Якщо зірвалися або переплутали раціон - знову на старт, до першого дня.

Є версія, що назва дієти походить від зменшувально-ласкательного варіанти імені Маргарет. Дієтичне меню було спеціально розроблено напередодні парламентських виборів, які Маргарет Тетчер мала намір виграти, що власне і зробила.

Цю легенду придумали журналісти, або вона мала місце, сказати важко. І не якийсь там простий Маргарет, а знаменитої залізної леді Маргарет Тетчер. Ще в кінці 1970-х з'явилася журналістська байка про те, що в щоденнику жінки-політика знайдений листок, де розписана дієта - меню, правда, спочатку було розраховане на два тижні.

Дієта Маггі - список дозволених продуктів в меню

Фрукти. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми мандарини, грейпфрут, апельсини, ківі, хурма, яблука, черешня, ківі. Їжте будь-які ягоди і плоди, виключаючи заборонені. Готуйте їх так само, як і овочі;
Риба, морепродукти. Нежирні сорти (минтай, морський язик, пікша), креветки;
Пиття. Чай і кава без цукру і молочка. 1 стакан дієтичної коли;
Овочі / зелень. Вживати в їжу можете будь-які овочі: морква, кабачки, брокколі, стручкову квасолю. До того ж дозволяється споживання заморожених овочевих сумішей. Можна готувати на пару, варити, запікати, хрумкает сирими, робити смузі і тушкувати в мультиварці. Головне - без смаження і застосування масла. Готувати на воді. Можна додати дозволені приправи;
Солодке. Льодяники без цукру (рідко). Замінники цукру (стевія, сироп агави);
Хліб. Підсушений житній, цільнозерновий хліб. Або замінюйте на хлібець або висівки (тільки не більше 30 м в день);
кісломолочку. Нежирний сир (максимум до 9%). Сир (до 20% жирності). Кисле молоко і кефір (вводити в раціон, починаючи з 4 тижні);
М'ясо. Нежирне (варене, запечене), пара шматочків шашлику (рідко). Можна їсти субпродукти. Дозволяється варити, запікати, тушкувати на воді, в пароварці иль в мультиварці;
Птахи, яйця. Нежирні види птиці, яйця. Якщо запікаєте м'ясо, то їжте без шкірки. Допускається використовувати субпродукти;
Приправи. Сіль, перець, часник, цибуля, приправи (без цукру або крохмалю), соєвий соус (тільки без цукру), лимон, желатин, бальзамічний оцет, імбир.

Сьогодні бажаючі схуднути за методом залізної леді повинні залізно протриматися 28 днів - 4 тижні. Ефективний результат і забезпечив цій дієті широку світову популярність. На цій суворої низкоуглеводной дієті обсяги фактично тануть на очах.

Дієта Маггі - список заборонених продуктів в меню

Овочі для дієти відварюють у воді, але бульйони вживати не можна. Те ж саме стосується курки, м'ясних продуктів. Не можна вживати:

Солодкі фрукти (виноград, банани, фініки);
Картопля, бобові;
Масло і будь-які інші жири;
Гриби;
Цукор і його похідні.

Протипоказано вживання будь-яких спиртних напоїв. Вони не тільки мають високу калорійність, але і розпалюють апетит. На час дієти також рекомендується відмовитися від куріння, оскільки нікотин гальмує всі процеси в організмі.

Дієта для схуднення, в сучасній інтерпретації представлена яєчним і сирним режимом дієтичного харчування, є досить результативним методом звільнення людського тіла від зайвих обсягів і жирової маси. При найменших відхиленнях потрібно починати все заново. Якщо ви захочете повторити режим ще раз, то краще повторювати 2 рази 1 і 4 тиждень.

Бажано для досягнення більшого ефекту займатися спортом. Але зате тих, хто дійшов до переможного кінця, чекають приголомшливі результати. Буде потрібно міняти гардероб, можливо, навіть не на один розмір. Режим харчування заснований не на обмеження калорійності їжі, а на тих хімічних реакціях, які протікають в організмі.

Дієта Маггі - протипоказання при дієті

Яйця дуже алергени, вони часто викликають реакцію. При непереносимості цього продукту варто відмовитися від дієти. Основні протипоказання:

Захворювання печінки;
Вагітність;
Атеросклероз;
Дитячий вік.

Якщо дієта пройдена до кінця, але є бажання повторити її, то рекомендується після першого тижня відразу переключитися на четверту. Більш тривале дотримання системи не рекомендується.

Якщо ви щодня стежите за своєю вагою, то зважуватися потрібно 1 раз в день після туалету. Даний спосіб зниження ваги відноситься до білкових і низьковуглеводних дієт зі строго визначеним щоденним меню і чіткими правилами його дотримання. У сучасній класифікації йде як білкова.

Рясне меню, що містить продукти з протеїном, варені овочі і цитрусові фрукти, сирні страви і сир - все містить насичену концентрацію клітковини і спеціальні речовини - флавоноїди, що спалюють жир і звільняють застояну рідина, шкідливі надлишки з тіла.

Механізм дії Маггі дієти базується не на «жорсткому» обмеження калорійності прийнятих в їжу страв, а на активізації деяких біохімічних реакцій, що проходять в організмі при вживанні певного поєднання продуктів харчування. Якщо не вказано конкретне кількість продукту, то його можна вживати в будь-якій кількості.

Дієта Маггі - плавний вихід з дієти

Фініш повинен проходити обережно без перевантаження жирної і солодкої їжі. Меню слід урізноманітнити, але поступово. Протягом тижня можна дозволити собі лише 2 - 3 яйця. Грейпфрут залиште на завтра і його загальна кількість доведеться скоротити. Кілька чайних ложок меду будуть до речі.

Для настрою слід додавати трохи цукру в каві і чай. Кількість овочів теж годі й зменшувати. Затягувати білкову дієту на термін довше, ніж 4 тижні, не можна. В процесі дотримання білкової дієти і після виходу з неї прислухайтеся до себе. Можливо вам дієта не підходить. Рішенням може стати спорт в радість і меню, що включає збалансовану здорову їжу. Адже кожен має право вибирати для себе найкраще.

Режим харчування придатний для будь-якого віку. При його дотриманні не потрібно приймати будь-які вітамінні комплекси. Не можна міняти місцями вечерю і обід, і навпаки. Якщо ви відчуваєте сильне почуття голоду, то дозволяється з'їсти морква, огірок або салат, але тільки через 2 години після рекомендованої їжі.

На думку багатьох дієтологів саме завдяки таким природним хімічним процесам відбувається перебудова метаболізму, який починає працювати на спалювання надміру накопичених жирів і очищення організму від різних токсинів і шлаків.

Дієта Маггі - рецепти при дієті

Дієта дозволяє вживати дуже велику кількість продуктів, з яких можна зробити безліч страв як м'ясних, так і овочевих. За допомогою цієї дієти ви зможете схуднути без фітнесу, харчуючись, як і раніше, цілком повноцінно. Розглянемо смачні і корисні рецепти дієти Маггі:

Рецепт 1: Овочевий суп

За допомогою нарізки маседуан шаткуємо цибулю, часник і селеру;
Моркву натираємо на тертці або шаткуємо вручну (нарізкою жульен або жардіньер);
Такий же нарізкою, як і морква (для симетричності) - шаткуємо капусту;
Бланшуємо або зрізаємо ножем шкірку з болгарських перців;
Ріжемо перці і помідори методом конкассе;
Готовий овочевий мікс перекладаємо в каструлю. Заливаємо водою. Ставимо на плиту;
Додаємо лавровий лист і кріп;
Доводимо все до кипіння на великому вогні і зменшуємо його. Варимо на маленькому вогні приблизно 30 хвилин;
За 15 хвилин до закінчення часу - додаємо червоний перець за смаком. Після - знімаємо з вогню і приступаємо до трапези. Смачного!

Рецепт 2: Риба, запечена в фользі

Спосіб приготування:

Беремо філе будь-якої нежирної риби (наприклад, тріски) і ріжемо його порційно. Присипаємо сіллю, перцем і залишаємо просочуватися;
Розбираємо грейпфрут (нам потрібна тільки м'якоть з соком, без шкірки і прожилок);
Дрібно-дрібно нарізаємо цибулю і чебрець;
Викладаємо рибку на фольгу, загортаємо і запікаємо в духовці 15 - 20 хвилин (в залежності від сорту риби і розмірів шматочків);
На порційну тарілку викладаємо скибочку рибки з подушкою з грейпфрутової сальси. Смачного!

Рецепт 3: Парові котлети

Спосіб приготування:

Філе курочки перебиваємо на фарш або купуємо вже готовий;
Дрібно шаткуємо або перебиваємо пресом цибулю, часник і зелень (за бажанням);
Додаємо все це в фарш разом зі спеціями (сіль / перець);
Формуємо котлетки і пропарюють їх до повної готовності в пароварці / мультиварці / на водяній бані. Якщо немає нічого подібного - загорніть у фольгу, додайте трохи води і готуйте в духовці або тушкуйте на сковороді з водою, але без масла. Смачного!

Рецепт 4: Овочевий омлет

Спосіб приготування:

Готуємо на пару овочі: зелену квасолю, брокколі, кабачки, цвітну капусту (все відразу або щось одне, на вибір);
Змішуємо в окремій ємності пару сирих яєць, спеції (сіль / перець), 1 ст. л. води;
Заливаємо яєчної сумішшю готові овочі. Варимо на пару до повної готовності (близько 15 хвилин). Смачного!

Рецепт 5: Дієтичний пиріг

Спосіб приготування:

Дрібно натираємо варену моркву;
Змішуємо її в ємності з сирком і яєчними жовтками;
За бажанням можна додати прянощі: імбир / корицю;
Збиваємо білки до густої високої піни і додаємо до нашої готової масі;
Ретельно розмішуємо. Висипаємо все в улюблену форму для випікання тіста;
Готуємо в духовці або мультиварці приблизно пів години. Подаємо гарячим. Зверху можна прикрасити корицею. Смачного!

Рецепт 6: Сирна маса

Спосіб приготування:

За допомогою преса тиснемо 1 зубчик часнику;
Дрібно-дрібно шаткуємо цибулю і зелень;
Змішуємо все це в ємності разом з нежирним сиром;
Можна подавати порційно на хлібці, прісних тарталетках або зі свіжими овочами. Смачного!

Також приготуйте ароматні і ситні сирники з сиру по старому бабусиним рецептом, - це дуже смачне і дуже просте блюдо.

Рецепт 7: Овочевий салат

Спосіб приготування:

Необхідно нашаткувати методом конкассе болгарський перець (можна жовтий і червоний для кольору), помідори і огірки;
Дрібно нарубати листя салату;
За допомогою преса видавити пару зубчиків часнику;
Змішати всі інгредієнти в ємності. Додати лимонний сік;
Добре перемішати. Підсолити за смаком. Салатик готовий. Смачного!

До того, як приступити до харчування за цією схемою, необхідно зважитися. Дієта сприяє помітному зменшенню обсягів. Овочі потрібно варити в звичайній воді без різних додавань бульйонів. В овочі дозволено додавати перець, приправи, сіль, цибуля, часник. Жири та олії додавати не можна.

Дієта відноситься до ефективних способів схуднення. Ми склали меню для дієти на 4 тижні, але воно може бути використана і кожен день. Сидіти на такому раціоні можуть лише найстійкіші жінки, але на думку багатьох, результат того вартий. Ті, що худнуть люблять цю дієту, про що активно діляться в своїх відгуках в мережі і на форумах. Адже результат може бути колосальним - після повного курсу, що становить 4 тижні.

Дієта Маггі - меню дієти на 4 тижні

Приготування їжі для дієти на 4 тижні здійснюється за допомогою варіння, запікання або гасіння. Рекомендується вести активний спосіб життя. Спати не менше 8 годин на добу. Яєчна дієта - одна з найефективніших способів схуднення в домашніх умовах, яка допоможе Вам скинути від 8 до 25 кг. всього за 28 днів.

Перший тиждень

П'ятниця

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Один з наступних видів фруктів в будь-якій кількості: яблуко, апельсин, кавун, абрикос, груша, диня, ківі.
Вечеря: нежирне відварене м'ясо (будь-яке, крім баранини), припустимо м'ясний фарш.

Неділя

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Варена курка (можна смажену, шкіру обов'язково зняти! ).
Вечеря: 2 варених круто яйця, 1 грейпфрут (можна апельсин), салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки), 1 тост.

П'ятниця

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: 1 тост нежирний сир, помідори.
Вечеря: нежирне відварене м'ясо (будь-яке, крім баранини), припустимо м'ясний фарш.

Неділя

Сніданок: 1-2 варених круто яйця і половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Один з наступних видів фруктів в будь-якій кількості: яблуко, апельсин, кавун, абрикос, груша, диня, ківі.
Вечеря: Салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки), нежирне відварене м'ясо (будь-яке, крім баранини), припустимо м'ясний фарш.

Середа

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: 2 варених всмятку яйця, приготовані на пару або відварені овочі (морква + зелений горошок або квасоля + кабачки).
Вечеря: 1 цілий грейпфрут (можна апельсин), салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки), шматочок вареної або смаженої риби.

Неділя

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Один з наступних видів фруктів в будь-якій кількості: яблуко, апельсин, кавун, абрикос, груша, диня, ківі.
Вечеря: Салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки), нежирне відварене м'ясо (будь-яке, крім баранини) допустимо м'ясний фарш.

Субота

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Варена курка (можна смажену, шкірку обов'язково зняти! ), Помідори приготовані на пару або відварені овочі (морква + зелений горошок або кабачки + квасоля), 1 цілий грейпфрут (можна апельсин).
Вечеря: Варені або приготовані на пару овочі (морква + зелений горошок або кабачки + квасоля).

Другий тиждень

П'ятниця

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки), варене нежирне м'ясо.
Вечеря: 1 цілий грейпфрут (можна апельсин), 2 варених всмятку яйця, салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки).

Неділя

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки), варене нежирне м'ясо.
Вечеря: 1 цілий грейпфрут (можна апельсин), 2 варених всмятку яйця.

П'ятниця

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Огірки варене або смажене м'ясо.
Вечеря: 1 цілий грейпфрут (можна апельсин), 2 варених всмятку яйця.

Неділя

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: 2 варених всмятку яйця, нежирний солоний сир, приготовані на пару або відварені овочі (морква + зелений горошок).
Вечеря: 2 варених круто яйця.

Середа

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Варена риба (в будь-якій кількості).
Вечеря: 2 варених всмятку яйця.

Неділя

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Варене нежирне м'ясо, 1 цілий грейпфрут (можна апельсин), помідори.
Вечеря: Фруктовий салат (диня, мандарин, персик, апельсин яблуко).

Субота

Сніданок: 1-2 варених круто яйця, половинка грейпфрута або апельсина.
Обід: Помідори, приготовані на пару або відварені овочі (кабачки + квасоля), варена курка (можна смажену, шкіру обов'язково зняти! ), 1 цілий грейпфрут (можна апельсин).
Вечеря: Помідори, приготовані на пару або відварені овочі (квасоля + кабачки), варена курка (можна смажену, шкіру обов'язково зняти! ) 1 цілий грейпфрут (можна апельсин).

Третій тиждень

П'ятниця

Протягом дня вживати фрукти (крім банана, манго, винограду, фініків, інжиру) в будь-якій кількості.

Неділя

Протягом дня вживати сирі або відварені овочі (крім картоплі) в будь-якій кількості.

П'ятниця

Протягом дня вживати фрукти (крім заборонених) і овочі (окрім картоплі) в будь-якій кількості.

Неділя

Протягом дня вживати варену рибу (можна приготувати на пару) в будь-якій кількості, зелений салат або капусту, варені овочі (крім картоплі).

Середа

Протягом дня вживати нежирне варене або смажене м'ясо (крім баранини) або курку, варені овочі (крім картоплі) в будь-якій кількості.

Неділя

Протягом дня вживати фрукти (крім банана, манго, винограду, фініків, інжиру) в будь-якій кількості.

Субота

Протягом дня вживати фрукти (крім банана, манго, винограду, фініків, інжиру) в будь-якій кількості.

Четвертий тиждень

П'ятниця

Протягом дня вживати: чверть вареної курки (шкірку зняти! ) Або 4 скибочки нежирного м'яса (смаженого або вареного, близько 200 м), 1 банка консерви тунця (без масла! ), 4 огірка 2-4 помідора, 1тост, 1 цілий грейпфрут або апельсин.

Неділя

Протягом дня вживати: 4 скибочки нежирного м'яса (смаженого або вареного, близько 200 м) 4 огірка, 3 помідори, 1 тост, на вибір: шматочок дині, 1 грейпфрут або 1 апельсин, яблуко або груша на вибір: 1яблуко або 1 груша.

П'ятниця

Протягом дня вживати: 1 ст. л. нежирного сиру, 200 г. нежирного сиру, варені овочі (крім картоплі), 1 тост, 2-3 огірки, 2 помідори, 1 цілий грейпфрут або апельсин.

Неділя

Протягом дня вживати: половина вареної курки (шкірку зняти! ), 1 огірок, 3 помідори, 1 тост, 1 цілий грейпфрут або апельсин.

Середа

Протягом дня вживати: 2 зварених круто яйця, 3 помідори, салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки), 1 цілий грейпфрут (можна апельсин).

Неділя

Протягом дня вживати: 2 варені курячі грудки, 100 м нежирного сиру або бринзи, 2-3 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 стакан кислого молока, 1 цілий грейпфрут або апельсин.

Субота

Протягом дня вживати: 2 ст. л. нежирного сиру, 1 банка консерви тунця (без масла! ), 2-3 огірки, 2 помідори, 1 тост, варені овочі (крім картоплі), 1 цілий грейпфрут або апельсин.

Через короткий проміжок часу, на вагах відмітку зменшиться від 8 до 25 кг. в залежності від того, скільки вони показували спочатку. При цьому не доведеться переживати почуття голоду, а підрахунок калорій можна буде залишити для інших. Отриманий же результат на фініші не зникне через деякий час, а збережеться в разі дотримання початкових принципів.

Дієта Маггі - відгуки та результати

"Чи не вірила, але спрацювало. Після народження 2 дитини стала важити 61 кг. Дуже захотілося скинути кг 5. На дієтах ніколи не сиділа, та й в принципі не вірила. Подруга розповіла про свою знайому, вирішила спробувати. просиділа 5 днів і зірвалася, ну дуже хотілося солодкого. Через тиждень відновила свою спробу, хотілося довести собі, що зможу, пройшло 4 тижні вага стала 54. 5 кг, обсяги помітно зменшилися. Зараз тільки 1 тиждень після дієти, намагаюся не наїдатися, але думаю, що через тиждень ще раз сяду дуже хочеться скинути ще кг 4. Пробуйте, дійсно працює. "